威廉希爾北京時間2019年12月23日報道,追念起先陪著妻子跑步玩票性子跑了2年多后,不知天高地厚報名太魯閣馬拉松作為初半馬,說也走運竟然中籤了😅,跑在太魯閣可貴全程封路下瀏覽美景🏞,沒練習的后果,固然即是賽后鐵腿跟不鏽鋼筷同樣,心想若想連續跑步,應當上個練習課程省得受傷了,因而回臺北進入Garmin有望跑步私塾中階班,首先相對有紀律的練習。

進入跑班的原意是進修若何康健跑步不受傷,隨著上課練習雙腳逐漸越來越踏實,體重固定但體脂卻從24降到17,跑一場全馬的動機也尤然鼓起,聽學長姐說初馬非常好找一場平路或都會馬,會相對輕易上馬,但看著妻子辣么悅目的初馬獎座,虛華的我也想找一場分外的初馬獎座🏆,而不是一頭馬🐴辣么尋常一般的獎座,一場一場挑選后終究挑上了曾文水庫馬拉松,傳聞這也是臺灣經歷深遠非常陳腐的賽事,在這雙重光環下就下定刻意報名這場初馬!

報名當下也曉得水庫都在山上,會是一場山路馬,查了賽程門路及高度有了生理淮備,經由了春夏的練習期,秋天的路跑開學季就先報名了2場半馬,作為練習嘗試及初馬的賽前賽,后果2場半馬都在16K擺布爆掉,完賽結果很不睬想,乃至比練習前還差,心境也跟著慌了起來,后來看到跑班振宏學長在柏林、大坂連續破4有不錯的結果,就私賴討教他對于我的狀態,他點出我幾個定見:易熱爆、放放松、堆跑量,后來就對這幾個疑問舉行調解,增長補給實時增補熱爆流失的膂力,戴上mp3耳機連結放松心境,每週增長1~2天跑步,就算是放松跑個5~6K也行,非常后終究在賽前一週實現月200K的全馬根基量💪。

賽前週五放工后,心想曾經做好淮備,跟妻子晚餐嘴饞吃了排骨炒飯,沒想到回家后首先過敏打噴嚏😷,想說睡一晚隔天就好,睡醒后或是鼻水流不止,就如許紅鼻子一起到了臺南,過去共事到高鐵接咱們去品嚐道地的臺南溫體牛肉,闊別市區就在州里路途旁一間不起眼的店家,來賓接踵而來,溫體牛肉著實是好吃到不可,牛舌燙過軟韌原味超出臺北炭烤的味道👍。

一頓美食飯飽后,到奇美博物館外拍網美照就回飯鋪,鼻水時流時停的或是很不舒適😰,晚餐在飯鋪左近隨便找個店家吃土魠魚羹,回飯鋪沐浴后竟然鼻水休止了,不安的心境終究鞏固下來😊,連忙打包盤貨賽事物質就上床睡覺了。

隔天一早搭上接駁車到了曾文水庫,山上氣氛即是清爽,天色風涼舒適,是一個很適用跑步的晴天色,低調的我背地掛著初馬布或是感受不太從容,還好妻子跑來幫我攝影舒緩我的心境,隨著鳴槍起跑后也不留心背地初馬布了,賽道行程簡略說即是10K上10K下,全馬往返2趟,路上身旁跑友蘊藉罕見人幫我加油,來虧我的神速阿伯倒是很多🤣🤣🤣🤣🤣

跑步的阿伯都很熱心拉,我曉得他們沒歹意愛尋開心罷了,說談笑笑也讓我心境沒辣么緊繃,就如許順順的照著設定的配速實現前半馬,折返第二趟上山時,太陽逐漸升了上來,戴上淮備好的墨鏡😎&耳機🎧,調解后上山連續后半馬行程。

賽前自立練習LSD非常長是27K,工作即是這么巧,就在跑著順順確當下在28K左近,左大腿湊近膝蓋的肌肉整著腫起一大塊(后來扣問鍛練才曉得是大腿抽筋😖),難過到無法再踩下一步😫,工作來得陡然,當下心想慘了該不會受傷了,沒有這履歷真的不知該若何處分,在旁蘇息拉筋也沒結果,固然有跑友經由扣問狀態,心怕擔擱他們結果我只回說沒事舒緩一下就行,稍早前有看到裁判組騎著機車把棄賽跑友載回會場,這時就有一名裁判經由我身旁。

看著他騎著機車脫離后,沒多久又瞥見他載了一名跑友回會場(后來跑班同窗笑說他在抓瓜代🤣),這時有位阿伯經由丟下一句話就跑走了:往前拉不要以后拉,癡人喔~實在說真的,我或是聽不懂他這句是究竟要奈何拉啦XD,后來瞎貓碰上死耗子,我試著把大腿逐步折抬起來看看,那腫起來的肌肉逐步松開了,能夠逐步走路了,心裡這時浮起賽前瞥見一篇文章:「完賽獎牌」的真正作用,它是一個必定&一個證實,更是對統一賽道上其余選手的尊重。內容由William Hill收集并整理:http://www.oglclr.live/

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